Блог пользователя Гончар (Гончаров Николай) - «За здравие!»

Изжога – одно из самых распространенных неспецифических проявлений неполадок в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Она представляет собой жжение в нижнем отделе пищевода, часто сопровождаемое тошнотой и отрыжкой. Подобные симптомы чаще всего свидетельствуют о развитии желудочно-пищеварительного рефлюкса – процесса заброса кислой среды желудка в пищевод. Нередко изжога является симптомами затяжного гастрита, ослабления желудочной функции, холецистита и других неприятных заболеваний. 

Частая изжога приводит к тому, что слизистая пищевода подвергается воздействию желудочного сока и становится похожей на своему строению на слизистую желудка, иногда – кишечника. Подобная деформация без своевременного лечения увеличивает возможность возникновения рака пищевода. Поэтому изжога, особенно частая – веская причина посетить гастроэнтеролога и сделать эндоскопическое исследование верхних отделов ЖКТ. Впрочем, прежде необходимо определить, является ли жжение на месте пищевода действительно изжогой, поскольку схожие симптомы имеют ряд заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если жжение наступает в течение часа после еды и сопровождается тошнотой, болью в животе и отрыжкой – тогда сомнения в том, что это изжога, можно отбросить. В остальных случаях можно попытаться снять жжение валокордином, и если симптомы исчезнут – тогда причина жжения кроется в сердечно-сосудистой деятельности, и необходима консультация кардиолога.

Техника иглоукалывания, зародившаяся в Древнем Китае, основана на представлении о том, что определенные биологически активные точки в теле человека способны влиять на состояние как отдельных органов, так и целых систем организма. Для стимуляции этих точек применяются иглы толщиной, сопоставимой с толщиной волоса человека, которые вводятся на глубину от 1 до 7 сантиметров плавными вращательными движениями и остаются в теле на некоторое время. В современной нетрадиционной медицине иглотерапия используется как анестезирующее средство, снимающее боль различного происхождения. Нередко иглоукалывание используется и для стимуляции иммунной системы.

Вопреки распространенному заблуждения, иглоукалывание – безболезненная процедура, хотя присутствие игл в теле и может ощущаться, в особенности в том случае, если происходит дополнительная стимуляция точек при помощи тока, тепла или вращения. В акупунктуре используются только одноразовые иглы, что исключает риск заразиться через иглу.

Чаще всего для достижения долговременного эффекта необходимо 5-10 сеансов иглоукалывания. Общее ощущение после процедуры – исключительное спокойствие и даже сонливость, поэтому за руль садиться после сеанса акупунктуры не рекомендуется.

Будьте здоровы!

Жирная пища стойко ассоциируется с нездоровым образом жизни. Увидев повышенное содержание жиров в том или ином продукте, многие отказываются от него, мотивируя это или лишними калориями или повышением уровня холестерина в крови. Однако в борьбе с лишними жирами в своем питании не стоит игнорировать такой компонент многих продуктов, как ПНЖК – полиненасыщенные основные жирные кислоты. В отличие от насыщенных жиров, в больших количествах содержащихся в животной пище, особенно подвергшейся термической обработке, ПНЖК не способствуют угнетению сердечно-сосудистой системы, а напротив – являются профилактикой тромбообразования и снижают артериальное давление. ПНЖК участвуют в гормонообразовании и противостоят воспалительным процессам в организме. Особенно полезными считаются ПНЖК семейства Омега-3, которые часто можно встретить в составе витаминов для улучшения работы сердца и мозга.

Продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-3, полезны и их исключение из рациона может негативно сказаться на здоровье и общем самочувствии. Среди таких продуктов – рыба, орехи, овощные масла (подсолнечное, кукурузное, хлопковое и другие). В свою очередь, умеренное потребление этих продуктов может улучшить течение хронических болезней сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. 

Бессонница часто представляется как невозможность заснуть, и в современном бесперебойном ритме жизни кажется многим едва ли не мифом. Однако на самом деле в понятие бессонницы входит не только невозможность заснуть, но и прерывистость сна и невозможность спокойно и глубоко заснуть – и с этим явлением периодически сталкивается почти каждый.

С медицинской точки зрения бессонница – вид невроза, нарушение психофизического состояния человека в условиях ежедневного стресса. Чаще бессонницей страдают люди, ведущие сидячий образ жизни, активно занимающиеся умственной деятельностью и обладающие впечатлительным характером.

Прежде, чем обратиться к невропатологу, который сможет медикаментозно скорректировать проблемы сна, стоит попробовать более мягкие средства, способствующие общему расслаблению и снятию стресса. Среди них:
- исключение из вечернего рациона чая и кофе. Чрезмерный тонус, придаваемый этими напитками, часто мешает уснуть.
- Перед сном хорошо расслабляет теплая ванна с успокаивающими аромамаслами (лаванда) и интересная, но не детективная книжка. 
- Помещение, в котором вы спите, должно быть хорошо проветрено. Духота, сухость воздуха, громкие звуки и даже неудобная подушка могут помешать заснуть чуткому организму. Постарайтесь сделать свое спальное место максимально комфортным.
Приятных сновидений!

Натуральное оздоровление становится все более популярным. Но ни правильное питание, ни спорт не в силах полностью подавить агрессивное воздействие окружающей среды, часто приводящее к ослаблению естественных очистительных систем организма: печени, почек и кожи. Как им помочь?

Печень отвечает за усваивание жиров в организме и расщепление сложных веществ. Если она перестает справляться со своими функциями – возникают боли в животе и затрудненное переваривание пищи. При таких симптомах лучше ограничить себя в потреблении промышленных блюд – готовых полуфабрикатов и сладостей. Наладить работу печени помогут разгрузочные вегетарианские дни и лимонный сок, который помогает вывести желчь и восстановить функции печени.

Усталость и отеки – типичное свидетельство того, что со своей работой не справляются почки. Помочь им можно, отказавшись от соленого и ограничить потребление мяса. Частое употребление обезболивающих также ослабляет работу почек, поэтому рекомендуется принимать их только в случае необходимости.

Наконец, кожа – самый явный признак здоровья организма. Аллергия, дерматиты, шелушение и зуд – сигнал серьезных неполадок. Помимо выяснения первопричин кожных заболеваний саму кожу стоит ежедневно очищать и давать ей возможность «дышать», убрав временно из гардероба синтетику и не спеша одеваться после душа или ванны – именно в эти минуты поры раскрыты и воздушные ванны ускоряют процессы обновления, способствующие облегчению некомфортных состояний.

Лучезапястный синдром – одно из самых распространенных заболеваний, встречающихся у людей, активно пользующихся компьютером, а в особенности – компьютерной мышью. ЛЗС, называемых также синдромом запястного канала, является хронической травмой кумулятивного - то есть накопительного – характера, основными симптомами которой являются боль в запястье и боль и онемение и слабость всей кисти руки. Причинами развития ЛЗС являются постоянные нагрузки на запястный канал, по которому проходит срединный нерв, отвечающий за чувствительность и движение кисти. Сдавливание этого нерва происходит вследствие чрезмерного изгиба запястья или однообразной нагрузки на окружающие запястный калан мышцы, которые сводятся судорогой и сдавливают нерв. Развитие ЛЗС приводит к лишению возможности полноценно пользоваться запястьем в течение нескольких месяцев, а в более тяжелых случаях и лет.

Основным способом предотвращения ЛЗС является профилактика. Необходимо следить за тем, что запястье не перегибалось излишне при управлении мышью – для уменьшение угла сгиба можно использовать специальную подушку или подставку. Напряжение с уставших мышц хорошо снимают упражнения по сдавливанию резинового эспандера, который продается в спортивных магазинах.
Будьте здоровы!

Результаты исследования отношения жителей ведущих стран мира к глобальному потеплению, проведенные в минувшем году, показали, что россиян не слишком трогает проблема глобального потепления. Почему?

Несмотря на широкомасштабные рекламные кампании, посвященные проблемам климата, россияне по-прежнему не уверены в том, что существующая проблема настолько серьезна, что ее необходимо решать на государственном уровне и с привлечение ресурсов граждан. Так, борьба с глобальным потеплением включает в себя модернизацию станций, вырабатывающих электроэнергию, что приведет к повышению тарифов на электроэнергию. Кроме того, нередко меры, принимаемые для улучшения климата, приводят к замедлению экономического роста из-за исключения вредных технологий из производства, что тоже ударяет по кошельку обывателя. 

Впрочем, нежелание россиян идти на такие меры ради борьбы с глобальным потеплением связано не столько с их жадностью или бедностью, считают исследователи. Скорее всего, подобная позиция обусловлена невнятностью общегосударственной политики в отношении глобального потепления. Несомненно, относительное равнодушие жителей России в экологических вопросах только на пользу государственной экономике, поскольку позволяет использовать не слишком чистые, но эффективные технологии для экономического развития страны. Остается только гадать, сформируется ли общественное мнение по этому вопросу самостоятельно.

Вегетерианство не первое десятилетие является предметом ожесточенных споров как среди специалистов, так и в обывательской среде. В чем же польза и вред вегетерианства?

Польза. Однозначно доказано, что отказ от мясопродуктов является почти стопроцентным фактором снижения вероятности заболеваний сердца и сосудов, в развитии которых важную роль играет холестерин и животные жиры, содержащиеся в мясе и мясопродуктах. Кроме того, снижение потребления мяса снижает и риск возникновения рака в верхних и нижних отделах ЖКТ, а также рака репродуктивных органов. Также вегетерианство помогает бороться с хроническими болезнями, такими как диабет, гипертония, мигрень, болезни щитовидной железы.

Однако на бочку меда есть и ложка дегтя. Вред вегетерианства заключается прежде всего в том, что отказ от мяса приводит к дисбалансу полезных веществ в организме – прежде всего железа и кальция, что ведет к анемии. Нередко встречается белковая недостаточность, когда организму не хватает белка для обновления мышечной массы, необходимой телу. Поэтому вегетерианство строго противопоказано детям и подросткам, находящимся в периоде роста, а также спортсменам и беременным и кормящим женщинам.

Есть ли мясо или нет – является индивидуальным выбором каждого. Однако в любом случае, прежде, чем кардинально менять свой рацион, лучше посоветоваться со своим лечащим врачом.