|
|
Сегодня заниматься спортом стало модно и престижно. Каждый год открываются все новые фитнес-клубы, бассейны и спортзалы, и уже мало кто не посещает те или иные спортивные тренировки, даже несмотря на стойкую нелюбовь к спорту, внушенную на школьных уроках физкультуры. Что же движет нами на пути от работы до фитнес-центра? Здоровье. Это не всегда бывает первой причиной, но, совершенно точно, является одной из самых важных. Всем известно, что регулярные занятия спортом держат мышцы в тонусе и являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, но, к сожалению, не многие целенаправленно занимаются спортом ради сохранения здоровья в будущем. Тем не менее, те, кто все же так поступаю, безусловно, достигнут желаемого результата. Похудение. Эта причина особенно распространена среди прекрасной половины жителей города. Спорт в этом случае – дешевле, чем липосакция, и, для многих, проще, чем пустой холодильник и урчащий желудок. Спорт и в самом деле хорошее решение для тех, кто хочет подтянуть фигуру и сбросить лишний вес, однако не стоит забывать, что наилучший результат все же дает борьба на всех фронтах – и в спортзале, и за обеденным столом. Тусовка. Наконец, занятия спортом – прекрасный способ расширить круг знакомств за пределами офиса. Совместные тренировки и посиделки во «внетренировочное» время нередко приводят к крепкой дружбе, а если в спортзале занимаются и мужчины, и женщины, то не исключен и романтический вариант развития событий. Какова бы ни была причина – главное, чтобы мотивации хватило на регулярные тренировки, поскольку именно регулярность – залог того, что спорт принесет долговременную пользу.
Каждый из нас знаком с головной болью, и большинство знают, что ее можно успокоить вовремя принятой таблеткой и отдыхом. Но мигрень, которой сегодня страдает все больше людей – не простая головная боль. Мигрень – боль, длящаяся от суток до нескольких дней без перерыва и повторяющаяся с периодичностью от нескольких месяцев до нескольких недель. Знакомые с мигренью никогда не перепутают ее с обычной усталостью или реакцией на перемену погоды. Как же облегчить приступ? Поскольку причины мигрени часто индивидуальны и могут быть связаны как с нарушением тока крови, так и со стрессами и нарушениями неврологического характера, самые полные рекомендации, учитывающие состояние конкретного больного, может дать только врач. Однако среди общих рекомендаций, которые помогают облегчить боль, можно назвать следующие:
- отсутствие световых раздражителей и тишина;
- холод на глаза, лоб и виски – в зависимости от локализации боли;
- теплая ванна с расслабляющими несильными ароматами – особенно при повышенном давлении;
- сон в том положении, когда голова тревожит меньше всего. С мигренью непросто бороться, и каждый знает, какие обезболивающие таблетки подходят ему больше всего. Необходимо помнить, что частый прием одних и тех же таблеток может вызвать привыкание, в результате чего они перестанут действовать. Также стоит помнить о том, что действие любых обезболивающих усиливается успокоительными и снотворными средствами, однако злоупотреблять комбинацией лекарственных препаратов не стоит, в особенно при наличии болезней ЖКТ и сердца.
Нередко можно встреть такое мнение, что процедура предварительного прогрева двигателя автомобиля перед началом движения не требуется, особенно если машина новая. В самом деле, современные двигательные системы не требуют предварительного прогрева, однако этот аргумент перестает действовать, когда температура за окном опускается ниже нуля, или, того хуже, опускается до минус тридцати. Тем не менее, многих жаль прогревать машину в морозы из-за высокого расхода топлива или же просто потому, что холодный запуск двигателя в мороз, якобы, значительно сокращает его срок службы. Тем не менее, специалисты сходятся на том, что прогревать двигатель в морозы – стоит. Прежде всего это связано с тем, что на морозе быстрее садится аккумулятор и сгущается масло в двигателе, что приводит к тому, что запуск после долгого простоя окончится неудачей. Помимо этого, с технической точки зрения современные двигатели стали более чувствительны к вязкости масла, поскольку каналы системы смазки деталей двигателя стали более узкими. Прогрев обеспечивает разжижение масла, достаточное для того, чтобы оно поступало ко всем деталям двигателя. Очевидно, что прогрев является не только комфортным для водителя, уверенного в том, что его транспорт на ходу, но и полезным для двигателя автомобиля.
Цитрусовые – апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины – являются одними из самых популярных фруктов, которые можно найти на полках супермаркетов. Интерес к ним повышается на вре6мч праздников и в осенне-зимний период, когда в поисках дополнительных источников витаминов и защиты от простуды человек начинает усиленно потреблять фрукты с высоким содержанием витамина С. Однако помимо широко известного лечебного эффекта лимонов, содержащих в себе витамин С, существует еще несколько лечебных свойств цитрусовых. Так, лимонная кислота помогает усваивать ряд важных микроэлементов, а химический состав лимонов, потребляемых в умеренном количестве и не на голодный желудок, способствует заживлению внутренних повреждений желудка и кишечника. В последнее время также очень популярным стал грейпфрут, во многом благодаря своей способности сжигать внутренние жиры, что способствует процессу похудания. Однако помимо этого свежий грейпфрутовый сок содержит гесперидин – вещество, укрепляющее сосуды, а значит, способствующее оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Полезны не только сами фрукты, но и их производные. Так, цитрусовые масла используются в ароматерапии для ускорения заживления повреждений и при стимулировании нервной системы. Доказано, что регулярное потребление цитрусов сокращает и риск возникновения депрессии.
Как мы радуемся, узнав, что экранизируют одно из любимых произведений – и как часто выходим из кинотеатра огорченными. Очень громкие экранизации оказываются во власти разношерстной публике, где угодить всем невозможно. В поиске компромисса между следованием оригиналу, авторским видением и коммерческим успехом режиссер и сценарист идут по острому лезвию – чуть оступишься и фильм обречен на попадание в черный список критиков и забвение на полках магазинов. Основными ошибками экранизации, которых не прощает зритель, являются отнюдь не подбор актеров или атмосфера, которая, чаще всего, передается правильно. Наиболее часто предъявляемые претензии к экранизации – сокращение объема оригинала или неправильная трактовка событий книги, когда режиссер навязывает настроение, отличное от того, которое было вызвано в читателе книгой. И если вопрос с объемом произведение зачастую успешно решаем в качественных фильмах, то последнее обстоятельство становится тем ящиком Пандоры, который создатели фильмы вынуждены открывать в день проката. Всегда найдутся ценители авторской интерпретации и ненавистники отклонения от оригинала, и только осознание того, что, несмотря на единый источник сюжета, книга и кино – совершенно разные виды искусства, и порой экранизация оказывается просто хорошим фильмом по сюжету романа, а это уже не так мало.
Кажется удивительным, что в двадцать первом веке секты живут и здравствуют, ведь зачастую их облик различим издалека и трудно поверить в то, что кто-то воспринимает сомнительные организации «поиска духовной истины» всерьез. Однако именно современный город и пригороды предоставляют все условия для полноценного функционирования сект. Почему? Обычному человеку бывает сложно найти ориентиры в жизни. Его сознание путается в многочисленных лозунгах и противоречивых призывах, льющихся с экрана телевизора или с улицы. Отдельную группу риска составляю подростки, чье желание найти себя и цель в жизни подчас приводит под влияние сомнительных авторитетов. В обоих случаях причина, по которой люди не слышат голос разума и вступаю в секту, одна – стойкий психологический дискомфорт. Увы, немногие обладают достаточной смелостью, чтобы признать свои проблемы и довериться профессиональному психологу, и в состоянии стресса человек хватает за первую протянутую ему соломинку. Увы, таких людей и легче всего завербовать в секу с целью ее обогащения и удовлетворения идейных лидеров.
Если вы или ваши близкие переживают сложный период в жизни – стоит помнить, что ни один духовный семинар, ни одно объявление в газете, вещающее о спасении, не будет помощником на пути преодоления проблем. Только самостоятельная работа над собой или квалифицированная помощь дипломированного специалиста может помочь выбраться из жизненного кризиса.
Фитотерапия является одним из наиболее распространенных методов лечения многих болезней, признанным клинической медициной. Эффективность плодов, листьев и иных продуктов растений доказана на химическом уровне и в результате многолетнего применения травяных сборов и лекарственных препаратов, созданных на основе натуральных экстрактов. В последнее время фитотерапия стала особенно популярна ввиду ее гипоаллергенности для многих пациентов, страдающих хроническими заболеваниями. В то время как химические препараты имеют тяжелые побочные эффекты или вызывают аллергию, натуральные препараты мягко снимают многие неприятные симптомы и обладают меньшим вредным воздействием на органы человека. Однако это не значит, что фитотерапию можно применять без рекомендации врача. Несмотря на природное происхождение, многие фитосборы могут быть противопоказаны, поскольку снижают или повышают артериальное давление, регулируют перистальтику кишечника и даже иммунную систему человека. Травы, как и обычные лекарства, могут повредить, если их принимать неумело, беспричинно или после самостоятельной постановки себе диагноза, в особенности сложного. Консультация врача – непременное условие применения фитотерапии. В таком случае грамотно подобранные лекарственные травы могут применяться как для лечения, так и для профилактики распространенных заболеваний.
BMX - Modified Bike X-treme – один из наиболее популярных экстремальных видов спорта в молодежной среде. Трюки с использованием специального маленького велосипеда зародились в США, а затем распространились и образовали несколько направлений. Первое – гонки на велосипедах. Вопреки кажущейся легкости задания, этот вид BMX является одним из самых сложных, поскольку требует недюжинной ловкости и умения управлять модифицированных велосипедом на ровной поверхности. Достижение максимальной скорости – главная задача этого вида BMX. Flatland – трюки на гладкой поверхности – то, с чего обычно начинают знакомство с велосипедом модифицированной конструкции. Сравнительно простая и доступная, она позволяет почувствовать BMX и подготовить себя к более сложным трюкам. Фристайл – пожалуй, самая эффектное направление. Спортсмены выполняют трюки или в рампе, как скейтеры, или прямо на улицах города, используя, подобно мастерам паркура, лестницы, перила и другие естественные городские препятствия. Кроме того, фристайл возможен и в сочетании с гонкой, когда гладкая поверхности трассы чередуется с возвышенностями, на которых осуществляются трюки. Фристайл признается и самым опасным видом BMX, поскольку при его освоении не избежать падений, подчас достаточно серьезных. Однако любители BMX утверждают, что достижение мастерства в выполнении трюков стоит того.
Для любителей клубной и электронной музыки наступает время, когда формат клуба перестает радовать – те же лица, ди-джей и обстановка. К счастью, очень вовремя на российской музыкальной сцене появился заморский гость – опен-эйр, или музыкальное мероприятие на свежем воздухе. Буквально за несколько лет опен-эйр стал чрезвычайно популярным и теперь без него ни обходит ни один город, причем ни один раз в течение теплого времени года. Опен-эйр представляет собой музыкальный сейшн на открытом воздухе. Обычно он проводится вблизи воды – пляжи, берега рек – но события в более жестких стилях, например драм энд бэйс или техно, часто располагаются в помещениях заброшенных заводов или даже в аэропортах. Очень часто музыка играет одновременно на нескольких разнесенных площадках, так что за вечер можно и послушать нескольких ди-джеев, и потанцевать в разных стилях. Нередко на опен-эйрах устраивают баттлы между несколькими ди-джеями, что добавляет жару на танцплощадках. Единственный недостаток опен-эйров – не слишком жесткий контроль безопасности, поэтому на таких мероприятиях всегда стоит тщательно следить за тем, чтобы не вступить в конфликт под воздействием алкоголя, который чаще всего проноситься на территорию опен-эйра беспрепятственно.
Нередко люди, активно занимающиеся спортом, начинают задаваться вопросом о дополнительном тонусе и развитии тела в нужном направлении при помощи спортивного питания. Однако прежде чем обращаться к биологически активным добавкам и препаратам специального назначения, необходимо проконтролировать соблюдение базовых правил питания при занятиях спортом. Прежде всего, прием пищи не должен происходить непосредственно перед тренировкой и сразу после нее. Допустимо питье, однако последний основательный прием пищи должен быть не менее чем за два часа до тренировки, а после нее – легкий перекус в течение часа, если вы хотите увеличить мышечную массу, или через полтора-два, если ваша цель – похудеть. Кроме того, необходим энергетический баланс между приемами пищи во время дня. Наиболее энергетически ценными должны быть завтрак и обед, а к вечеру калорийность блюд должна снижаться. Углеводы лучше употреблять с утра, жиры и белки –в обед, вечером же лучше воздержаться от любой тяжелой пищи, ограничившись фруктами или кисломолочными продуктами. Наконец, при налаживании питания необходимо исключить из своего рациона пересоленную еду, газированные напитки, алкоголь и пищу, содержащую много жиров. Исключение этих продуктов из рациона поможет как более эффективно тренироваться, так и больше сохранять полученный результат.
|
